リブラ接骨院のなんでもブログ

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美顔フォト体験　inバルゴ

最近隣接するバルゴの美顔フォトってどうなの？と言う声があったため実際自分もどうゆうふうに変わっていくかを体験してみようと思いました！！

 

美顔フォトは簡単に言うと

・シミ、そばかすの改善

・リフトアップ効果(弱)

・ニキビの改善

などがあります。

医療行為のレーザーとは違って少しずつ浮き上がらせて消していく方法ですね！！

 

ここからは体験談として書いていきます！

取れるまでにどのくらいかかるかを試していこうという報告です☆

 

痛み｜

自分正直痛みにめちゃくちゃくちゃ弱いんです！頭痛があると(二日酔いや寝すぎetc)すぐ痛み止めを飲むほどズキズキが嫌いです。。注射も嫌いです。。

さてフォトを施術する時の痛みなんですが、医療行為のレーザー治療よりはよりはぜんぜん痛くない！と聞きますが、そのような施術を受けたことないので比較できません。

しいて言うならシミ部分に光と熱を加えるんですが、その部分にシャーペンの先(芯が出ていない状態)で軽く突っついたくらいの痛みですね。この痛みなんですが真似する際は芯を出さないようにするのと衛生的なもの考えるとあまりやらないほうがいいと思います(笑)自己責任でお願いします！

数値で表すと痛み度数MAX１０とすると３くらいですね。その後若干ヒリヒリ感が残る感じはありました。ちにみに自分は肌弱いです(笑)

人によってなんですが施術後ヒリヒリ感が残ることがありますが、その時は家で少し冷やしてもらえるといいです！

 

写真

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若干濃くなった気がする(笑)

そして次の日

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あれ？濃くなってない？(笑)

やはりフォトはシミを浮き上がらせていくといいますが実際そうなのです！！！

これを何回かやっていこうと思いますので変化がありしだい、また書きますね！

というわけで今日は実体験ブログでした(*´▽｀*)

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以上本日はエステ脱毛と医療脱毛について書かせていただきました！！！

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マッスル鈴木の筋トレ講座　腹筋

#筋トレ #筋トレ大事 #マッスル鈴木 #リブラ接骨院 #健康

こんにちは！

リブラ接骨院のマッスル鈴木です！

今回は腹筋トレーニングと腹筋が体に与える影響、関係についてお話していこうと思います！

 

腹筋は大まかに分けると腹直筋と腹斜筋というのに分けられます。

腹直筋はご存知の方もいると思いますがシックスパックといわれる部分です。腹筋は誰しもトレーニングをしていなくても元々割れています！

それが見えるか見えないかはお腹周りの体脂肪や筋肉自体の大きさによって見え方が変わっていきます。

また腹筋のブロックの数は遺伝によって決まっているので6つ(シックスパック)の人がいたり8つエイトパック)の人がいたりと人それぞれです。腹筋を鍛えても腹筋のブロックの数は増えません。


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一方、腹斜筋はお腹の横の部分についていてくびれなどを作ってくれる部分です。

女性がくびれを作りたい場合は腹直筋と同時に腹斜筋もしっかり鍛えてあげるとメリハリのある綺麗なボディラインができるでしょう！

じゃ腹筋ってそもそもどうやったらつくの？割れた腹筋やくびれに憧れる方は多くいらっしゃると思います。

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そんな腹筋を作るためのトレーニングを紹介していきたいと思います！

腹筋はしっかりストレッチをかけて縮める動作を加えることにより刺激を得られます。そこにその人の腹筋の強さによって加重してみたりして鍛えます。

一般的な腹筋の種目として上体起こしがありますが多くの人がただ起き上がる動作を繰り返しているだけなのであまり腹筋には効いていません。

腹直筋を伸ばすように上体を倒して腹直筋を丸めるように体を起こすという意識をするとそれだけでもかなり腹筋には効くはずです。

この基本を踏まえた上で腹筋トレーニングをしていくと効果的に鍛えられると思います！

腹直筋オススメメニュー.1

クランチ

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先程説明した上体起こしよりも浅いところまで上体をあげて戻すトレーニングです。

これは腹直筋の上部を狙ったトレーニングなので上げすぎてしまうと別の部位に負荷が入ってしまいます。

なのであげる時は肩が少し浮くくらいで自分のおへそ見るようにあげてゆっくり伸ばすように戻します。

回数は20〜30回を目標に3セットやるといいでしょう！

腹直筋オススメメニュー.2

レッグレイズ

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腹直筋中部〜下部を狙ったトレーニングです。これも原理は同じです。しっかり足を伸ばして下ろし、腹筋と足の位置が90度くらいになるくらいまで上げます。

下ろす時はストレッチを感じるようにゆっくり下ろしましょう。

回数は15〜20回で3セットがオススメです！

腹直筋オススメメニュー.3

ツイストクランチ

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この種目は腹直筋はもちろん、同時に腹斜筋も狙えるトレーニングです。対角の腕と足を腹筋の位置で合わせるように体を丸めます。終わったら逆も同じようにあげます。これを交互に繰り返すだけです！

これも意識はしっかり腹筋を丸めるイメージでやるといいでしょう。

回数は20〜30くらいでいいと思います！

 

つづいて腹斜筋です！

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腹斜筋の中には「外腹斜筋」と「内腹斜筋」があり体を捻る動作や横に曲げる動作、体を安定させる事などに関係しています。

腹斜筋オススメメニュー.1

サイドブリッジ

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この種目は腹斜筋と同時に体幹を鍛えることもできるトレーニングです。片肘で体を真横に真っ直ぐあげて顔を前に向け背筋とお尻もしっかり真っ直ぐにします。そのまま３０秒間キープしたら逆も行なっていきます。3セット

 

腹斜筋オススメメニュー.2

 サイドヒップリフト

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この種目は先程紹介したサイドブリッジの形から腰を落として上げてを繰り返す主に外腹斜筋を狙った種目です。

お尻をあげた時に下になってる方の脇腹部分に収縮が感じるように意識しましょう。降ろす時はゆっくり脇腹が伸びるようなイメージでお尻を下ろしていくと効きやすいと思います。

回数は15〜20回3セット程がいいでしょう。

 

以上が今回の腹筋についての説明になります！

どうだったでしょうか？腹筋トレーニングやくびれに悩んでいる方は是非試してみてください！

トレーニングで結果を出すには短期間ではなく少し期間を長い目で見てあげて結果が出た時の自分を想像するとよりトレーニングが楽しくなります！

諦めず頑張ってやってみましょう！

 

長々と読んでいただきありがとうございました！

 

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柳田貴洋選手

10月になり少しずつ涼しくなるのかなと思いきや、ぜんぜん暑い日が続きますね。。。

秋はいずこへ。

今日はとある方が施術に来てくださったのでご紹介させていただきます。

プロバレーボール界でこれから活躍される優れた才能と人間性を持つ@ta_ka_y 柳田貴洋選手の施術をさせていただきました！

柳田貴洋選手は男子バレーボール日本代表の柳田将洋選手の弟さんです。

柳田選手は心も目標もすごく意識が高く、人間的にも素晴らしい方です！

ぜひ柳田貴洋選手の応援よろしくお願いいたします！！！

今後は活動を世界に移し活動されます！！

インスタ：柳田貴洋　@ta_ka_y 

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本題ですが長年やっているバレーボールの影響で崩れてしまった体のバランスや骨盤の位置を整えさせて頂きました。

どんなにストレッチをしていても気付かずにバランスがずれてしまうことはバレーボールに限らずスポーツ全般をやられている方は多いと思います。
そのままほっといてしまうと後に腰の痛みやら膝の痛みなどに形を変えて症状が出てくることがあります。

写真で分かるように右肩が下がってしまっていましたが、バランスを整え平行になるようになりました。

スポーツをやっている方は自己ケアしているから大丈夫！という考え方は要注意です。

当院はケガに対する治療が主流ですが、ケガをしないためにどうするかを考えます。
スポーツ選手や出産後の女性の方などにも調節はおすすめです！

 

................リブラ接骨院..............
松戸市栄町西1-854
📞047-382-5565
www.librasekkotsuin.com

フェイシャルケア&部分脱毛
...............VIRGO-バルゴ-............
📞047-711-8691
https://www.librasekkotsuin.com/about-virgo
@virgo_matsudo

#接骨院#姿勢矯正#骨盤矯正#怪我#スポーツ#交通事故#外傷#松戸市#美容#脱毛#

エステ脱毛と医療脱毛

以前のブログでもフェイスケア＆脱毛サロン　バルゴ松戸を紹介させていただきましたが、当院ブログではエステ脱毛と医療脱毛の違いを少しお話しさせていただきます。

 

何が違うの？

まずエステ脱毛から説明すると、エステ脱毛は最近だと「光脱毛」が主流です。

光脱毛の場合、毛を伸ばす細胞に対して熱を加える事により、毛を伸ばそうとする細胞を抑制することができます。

一方医療脱毛の多くは「レーザー脱毛」を使用しています。これはメラニン色素のみに反応する「レーザー光」を用いれば、毛幹全体に一瞬で熱を伝えることができます。そのことにより皮膚の上からであってもしっかりと毛穴の奥まで高熱を浸透させることができ、毛を伸ばそうとする細胞に破壊や機能停止に追い込むことができます。

 

どっちがおすすめ？

正直どちらもお勧めです！！しかしながら１回での治療効果が高いのは医療脱毛です。

これは医療機関でしか扱えない器具や熱量を利用するからですね。

だったら医療脱毛がいいんじゃない？はい、それでもいいと思います！

ただし、先程書いたように熱量がハンパないです！！とある女優さんが全国放送下で医療脱毛を受けたときの話し、「この施術者は私を殺そうとしているんじゃないかと思うくらいめちゃくちゃ痛かった！！！」と話していましたね（笑）

おそらく相当痛かったんでしょうね。

一方でエステ脱毛の方はというと、医療行為ではないのでそこまで強い熱量が出せません。なので痛みが「かなり少ない」のも特徴です。そのため回数が必要になってしまいます。

 

 

注意事項

ここで気をつけなければいけないのは日焼けしている時ですね。

先程書いた中に医療脱毛はメラニン色素に対してレーザーをするので黒いものに反応してしまうため、日焼けをしているときにやると肌のやけどの危険が高まります。

おそらく日焼けがある方は医療脱毛は受けられないのではないかと思います。

一方でエステ脱毛の場合、メラニン色素に照射するわけではないので日焼けをしてようがしてないがほぼ関係ありません。ただし肌がかなり爛れているなどの時は施術を受ける事はできないです。感染症の恐れもありますからね☆

 

結果

痛みを多少なりと我慢出来て１回などですませたい方は医療脱毛を。

徐々に毛を薄くしていき、尚且つ痛みがほとんどないほうがいいという方はエステ脱毛をという感じですね。

それからもう一つ注意したいのはエステ脱毛の方が「光脱毛」かどうかですね。

先に書いた通り最近のエステ脱毛は「光脱毛」でしたが、少し前まではエステ脱毛でもほどよく強い熱を発しているものが主流でしたので、エステ脱毛でも痛みを伴うものが多かったです。

ホームページなどで確認するといいですね！

ちなみにバルゴは光脱毛です(*^^*)

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最後になりますが、ここからはバルゴ松戸に対して書かせていただきます。

バルゴ松戸では利用者さん一人一人に対して数値などを変えさせていただいております。

それは人それぞれ毛の濃さや太さが違います。そんな中でみなさん同じ出力でやるということは流れ作業でかつ惰性で仕事をしているのと同じです。費用もかかります。

バルゴの母体は接骨院となっておりますので、「利用者さんに寄り添う」ということを常に心がけて施術をさせていただいております。

松戸の片隅で細々とやっていますし、わかりずらい場所でもありますがその分予約が取りずらい等は極力ないようにしています。もしその予約を取りたい時間に埋まっていたとしても一度お電話でもご相談ください<(_ _)>

バルゴ予約サイト

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以上本日はエステ脱毛と医療脱毛について書かせていただきました！！！

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☆☆バルゴ松戸　祝・1周年☆☆

#バルゴ松戸 #日々の出来事 日記

当院ブログを見ていただいている方にはちょっと早めに情報公開します！！

併設されているフェイスケア＆脱毛サロン　バルゴ松戸は9月をもちまして1周年を迎えることとなりました☆

その感謝の気持ちを込めまして３９（サンキュー）キャンペーン実施致します！！！

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上記のように一部メニューを除いて３９％ＯＦＦ！！

回数券も１０％ＯＦＦ！！

だそうです(*´▽｀*)

たまに当院患者さんも通っている方がいて、バルゴで施術後リブラ接骨院に来院すると、びっくりするくらい肌の色が白くなっている方がいます！

この美白効果は肌再生（Ｌｉ－Ｒｏ）だそうです☆

美容って高いよね！！という方や、脱毛って痛いよね！！、シミとか取れるの？という方も大勢いらっしゃいますが。。。やればわかる効果や値段の程！！

なぜならバルゴ利用者さんのほとんどがリピーターです！！！

 

脱毛→今主流になりつつある光脱毛なため痛みがかなり少ない（感じない方もいます）

シミ・そばかす→光＋ラジオ波によるもので薄くさせていきます（数回）

Ｌｉ－Ｒｏ（肌再生）→寝ているだけでもちもち肌に　※個人的感想です

マイクロスコープで肌荒れ具合などもチェック！！

１度施術相談だけでも大丈夫です(*^^*)

あと珍しいかどうかはわかりませんが、ランクアップ方式も取り入れています☆

シルバー、ゴールド、ブラックとういう形で割引率も変動。

この機会に是非お試しください(∩´∀｀)∩

 

以上バルゴの情報をいち早くお知らせさせていただきました(´艸｀*)

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☆ソアリン　ディズニーシー☆

#日々の出来事 #ディズニーリゾート #ディズニー #リブラ接骨院
今日は久々に自分の個人的趣味で書いてるディズニーの事を書かせていただきます☆
少しでもお役立てる情報になるといいです(*^^*)

最近ディズニーシーに行かれた方は分かるかもしれませんが、ＮＥＷアトラクション
「ソアリン」
がオープンしました。
このソアリン２回乗りましたが感想を一言で表すと、
すごく良い！！！

ゲストはドリームフライヤーという乗り物に乗り、世界を鳥になった気分で旅をする感じですかね？
ちなみに乗り物といってもどちらかと言うとスターツアーズのような席に着席し映像を見ながら乗り物がその映像に合わせて動くというものです。

内容はネタバレしないように詳細は載せませんが、自分の嗅覚、視覚、体感を感じてください(*´▽｀*)そこに感動があります！！

ちなみに待ち時間のほうですが
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はい３３０分待ち(笑)無理っしょ！！！
ということでファストパス利用！！
ちなみに最近のディズニーに必須アプリと言えばこれ
イメージ 2
 
このアプリは絶対必須です！！！もう一度言います。必須アプリです！！！
 
ディズニーのファストパスは今までチケットを持ってそのアトラクションに並ばないといけないというデメリットがあり、ファストパスを取るのに１時間かかるということを解消してくれました。そのため並ばずファストパスがアプリで取れるという最強のアプリです！！ちなみに入場者は代表者がアプリにチケットにあるＱＲコードを読みこめば全員分ファストパスが取れるようになりました。
じゃー全員分とらないといけないの？その乗り物乗れないんだけどと言う人もいると思いますが、そこは安心！！取りたい人のＱＲを選択することが可能です。
なので乗りたくない人は選択しなければいいだけです。
 
そしてその他メリットはショー抽選もこのアプリでできるようになりました！！
 
そしてそして宿泊（公式ホテル）やレストランを予約している人はこの連携により全ての予定がこのアプリに記憶されているため、ファストパスとレストランの時間がかぶったりするとアプリが教えてくれます☆
 
さてソアリンですがファストパス利用がかなり早いですが。。。
開園１０分でファストパス終了します（笑）
なので開園したら並んで入ると思いますが、２０分経ってやっとパークに入場できた！！よしファストパス取ろう！！では残念ながら時既に遅しです。
この現象いつまで続くは不明ですが半年くらいは続くのではないかと。。。
じゃーどうしたらいいの？そうですね～早く並ぶ！これが一番の答えですかね。。。
デメリットは、気付く方には気づくかなと。なので書きません。
 
宿泊者はアーリーエントリーで入れるので確実に朝一であればファストパスは大丈夫だと思います。
 
さてエントランスはというと
イメージ 3
そしてファストパス入口はこちら
 
こんな感じで中に入れます。
 
ここの映像の最後にキャストさんが出てきますが、これ以上先は撮影禁止です。
守りましょう！！！
 
ソアリン現象はしばらく続くと思いますね！！！
 
自分も正直また乗りたいです(´・ω・｀)
 
ちなみにファストパスを取っておいた時間にアトラクションが一時休止等はよくあると思いますが、その時は気づいたらこの表記に変わっていました☆
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このマルチエクスペリエンスはディズニーランド、シー内のソアリン、トイストーリーマニア以外の乗り物全てがファストパス利用として１回だけ使える非常に珍しいファストパスです。
全てとは？そうです！！そこです！！！全てとはダンボやピノキオなどのファストパスが無い乗り物も対象です！！すごい！！！
ただソアリンや、トイストーリーマニアが一時休止のときは辛いですね。。。
その救済処置があるかどうか。。。
 
そんな感じでソアリンや、トイマニは非常に人気のあるアトラクションですし、１日で両方乗れるなんていうことは土日だとほぼないのかもしれません。ちなみに平日はもう少し空いているのかな？夏休みは無理かな。。。
 
個人的主観で書いているブログなのでいろいろ間違っていることはあるかもしれませんが、そこはすいません。
 
ディズニー好きな方は是非良い旅をー！！
#ディズニー
#ソアリン
#マルチエクスペリエンス
 
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☆祝６周年☆

日記 #日々の出来事
本日をもってリブラ接骨院は６周年を迎えることができました！！

今年で６回目の粗品配布をさせていただきます（通院されている方限定）が、
当院２７日はシステム調整のためお休みとさせていただきますので、配布は２９日からとさせていただきます(*^^*)


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今年は健康グッズとしてストレッチゴムバンドにしました☆
当院トレーニングアドバイザーによる使い方指導もさせていただきます(*´▽｀*)

６年はあっという間に過ぎた気がします。つい先日も高校野球の夏の甲子園予選大会で惜しくも負けてしまい引退をした患者さんが挨拶をしにきてくれました。

６年と言うと小学生だった子が中学生となり、中学生だった子が高校を卒業し、就業していたり、大学に進学していたり、高校生だった子が成人式を迎えたりと、どうりで自分の歳もとるわけだなとしみじみ感じました(´・ω・｀)
ただそういう方々がたまに来院してくれたりするとほんとに嬉しく思います☆

始めは１人で始めた接骨院も、隣接する美容施設が増えスタッフは１５人までになり、スタッフにも助けられここまできました。
通っていただいた患者さんやスタッフ、支えてきてくださった皆様に厚く御礼申し上げます<(_ _)>

まだまだやらなければならない事がたくさんありますし、リブラ接骨院を主軸として進化していかなければならないので目標は、はるか彼方にありますが爆進していきます！！！
今年、来年と地域の皆様の役に立てるよう精進してまいりますので今後ともよろしくお願いいたします。

それと余談ですが。。。
最近はＦＢのリブラがＧ７から危惧されたり、安保理から目をつけられたりといろいろありますが、当院とは一切関係ありません。そして仮装通貨にも当院は対応していません（笑）

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