こんにちは！リブラ接骨院のマッスル鈴木です！ 今回は上腕二頭筋のトレーニングについてお話ししていこうと思います！ 上腕二頭筋はその名の通り筋腹が二つあり腕の回旋位によって負荷がどこに乗るかも変わってきます。肘関節の中でも最も強力な屈筋(肘を曲…

こんにちは！ リブラ接骨院のマッスル鈴木です！ 今回は腹筋トレーニングと腹筋が体に与える影響、関係についてお話していこうと思います！ 腹筋は大まかに分けると腹直筋と腹斜筋というのに分けられます。 腹直筋はご存知の方もいると思いますがシックスパ…

こんにちは！リブラ接骨院のマッスル鈴木です！ ダイエットブログはこちら https://blogs.yahoo.co.jp/librasekkotsuin/43740019.html 今回は前回のダイエットについてに続き、プロテインについて書きたいと思います！ はじめに、そもそもプロテインってなん…