☆☆開院から9年経ちました！！☆☆
題名の通り皆様に支えられて無事に7月27日で9年を迎えることができました！！
今年も毎年配布していた粗品ですが、また感染拡大を受けコロナ感染対策の一環として配布は行わない事に致しました。。。もうコロナが憎いです(-_-メ)
あーーっという間の9年間でしたがここにきて、また自分をみつめ直している日々で、
オープンの頃の気持ちは忘れず、常に周りに【感謝】の気持ちで接するようにしています。
まだ内装中の頃
つい先日の話ですが、とある方と久々にお会いし30分程オープンからのお話しをさせていただいた内容の中に栄町のあの場所で良く頑張ってるよね！と初めてお褒めの言葉をいただきました。その方はもうすぐ自営業を終了するとのことでしたが、たわいもない会話がいろいろ考えさせられる内容でもありました。住めば都ではないですけど長く務めると地域への愛着があります(笑)このまま10年と迎えていくのでしょうが、そのお話しをしたことによって、もっと自分のやりたい事を具現化して突き進みたいと改めて思いました☆失敗はたくさんあるけれど、それも勉強です。もちろん地域の方のためになるようになればとも思います！！！
あとはそのプロジェクトを《キーパーソン》とお話しさせていただき、実行していくつもりです(*'ω'*)
開院から10年まで残り1年ですが新しいスタートをきれるようこれからもリブラ接骨院をどうぞよろしくお願い致します！！
このまま10年を無事に迎えられる様に頑張っていく所存でございます<(_ _)>
リブラ接骨院 院長
ディズニーシー 準備 初級(コロナ禍編)
最近ディズニーランドやシーに行く方が増えてきて、よく「どう周ったらいいですか？」「お勧めの場所はあります？」「レストランはどこが美味しいですか？」など質問が結構来ます！！なので少しでもこのブログが役に立てればと思い書かせていただきました(*^^*)
今回はディズニーシーの方を書かせていただきます。
【入園前日準備】
・天気予報の確認
晴れだったり、雨だったりで結構服装が変わります。ディズニーシーの特徴として風が強い時は寒いと思ってください。
冬はすごく寒い日があるためかなり厚着でもいいかもしれません。春に近づくと昼は暖かいですが夜は冷えることが多いため上着などは絶対持っていきましょう。
ベビーカーなどがある方は毛布もあると少し良いかもしれません。
夏や秋は地面の照り返しでめちゃくちゃ暑いので日焼けが気になる方は絶対日焼け止めをしましょう。
・アプリの取得
これ絶対必須です。アンドロイド又はアイフォンでの取得方法はそれぞれ違いますが内容は同じです。ディズニー公式アカウント登録をすると尚良いです。アカウントを持っているとレストラン予約やホテル予約もできます。当日レストラン予約をする事はかなり困難になりますので事前に予約する事をお勧め致します。当日ホテル予約はほぼ無理です。
※アプリで出来る事※
紙チケットを持っている方は当日入園後にアプリにチケットQRコードを読み込ませチケット情報を入れてください。
インターネットチケットをお持ちの方は日付をチェック。
上記にも書きましたがディズニー公式アカウントを持っているとレストラン予約やホテル予約ができます。結構パンク多いですが(笑)
入園後アプリでパーク内のストアにある商品をオンラインで買う事ができます。
そしてここが肝心！！
《スタンバイパス取得》及び《エントリー受付》←説明は後にします。
・乗りたいアトラクション、見たいパレードの時間の確認
休止アトラクションやパレードの時間をディズニー公式サイトに載っていますので確認してください。計画を練る事をお勧め致します。
【入園当日朝】
9時入園であれば、乗りたいアトラクションがあれば最低でも開園1時間前には並んでおきたいです。たまに混雑の影響で30分前に開園することもあります。
それとパーク周りの道が渋滞します。特に高速道路の出口はかなり渋滞しますのでハマると最悪抜け出すのに1時間はかかります。通称ディズニー渋滞。←勝手に命名
【入園後】
アプリで乗りたいアトラクションのスタンバイパスを即取得してください！迷っているとスタンバイパスが即時終了や乗れる時間が朝取得しても夜にアトラクションに乗ることになる事も度々あります。スタンバイパスはアトラクションの予約です。
写真のスタンバイパスは朝9時入園後直ぐに取得でこの利用時間です(汗)
何人かで行った場合この赤丸部分にチェックを入れてください！！これ失敗すると1人分しか取得していないなどの事があります。
スタンバイパスが必要ではないアトラクションもありますので、その場合はアトラクションに並んで利用できます☆
この場合スタンバイパスは取れますが並んでも利用できます。表記を必ずチェック！
スタンバイパスが必要になる確率が高い物はソアリンとトイストーリーマニアです！！スタンバイパスを1度取得するとしばらくの間スタンバイパスを取得することができません。
なので個人的に取得したほうが良いと思うのはソアリンかトイストーリーマニアです☆
ここで１つ気にして欲しいことがあります。取得した後に利用時間が決まっていますが、その間に行くことが条件となりますが、直ぐにアトラクション利用できるというわけではありません。
同じ時間に何百人もの方がスタンバイパスを取得されていますのでどうしても待ち時間が出てしまいます。人気アトラクションでは利用まで30分待ったということも度々あります。
そのためスタンバイパスが取得できる時間になっても重なってスタンバイパスを取得してしまうと２つ目のアトラクション時間に間に合わないというケースもあります。
基本的に利用時間が過ぎてしまったスタンバイパスは使う事ができません。
だいたい３０分くらいは次の移動なども考えてスタンバイパスを取得すると余裕がうまれると思います。定期的に利用したいアトラクションのスタンバイパスの利用できる時間帯をチェックしてください。
遅れた場合でも救済処置があるのでここでもアトラクションキャストに遅れた理由を話してみましょう。しかしアトラクションキャストに圧力をかけたり、キャストに言えばなんでも言う事を聞いてもらえるという考え方もやめてください。あくまでも時間厳守です！！！
※アトラクションお子様連れの方の注意点※
・身長制限がある事を確認してください。
・小学生未満のお子様は1人で乗ることはできません。18歳以上の方の同伴が必要です。
・アトラクションによっては膝の上に乗せて利用する事が出来る物もあります。
・スイッチシステムの利用ができます。
スイッチシステムは例えば4人家族(大人A 大人B 子供7歳 子供3歳)
この場合3歳で身長が足りないなどの理由で乗れない事が度々ありますが、3歳のお子様を置いていくわけにはいけませんよね！ていうか置いてかないでください絶対に！
ここでアトラクションキャストさんに頼んでスイッチシステムを利用することができます！！
利用中はキャストさんの支持に絶対従ってください☆
スイッチシステムはどんなに頑張っても制限に引っかかってしまう方はアトラクション利用をする事は安全上の問題で絶対にできません。しかしここはディズニーに行ったらアトラクションを楽しんでもらいたいというディズニーサイドの優しさ！！
そのための救済処置としてグループを二つに分けます。上記に書いてあるように今回は3歳のお子様が制限に引っかかってしまうとします。その場合、大人A子供7歳と大人B子供7歳の二つのグループに分けることができます。あれ？子供7歳が2回あるけど？
そうです！！！大人の方が1人で乗るのではなくもう1人乗ることができます！！！これもディズニーサイドの優しさ(*´▽｀*)このスイッチシステムは是非お子様がいる方は利用してください！！！
注意点として大人が1人しかいないなどの場合スイッチシステムは利用する事ができません。利用できる場合とできない場合があるので諦めずアトラクションキャストに聞いてみてください(*^^*)
ここまでである程度説明しましたがここまではシステム利用などについて書かせていただきました。
【お勧めの周り方】
これは人それぞれ楽しみ方は違いますが、パレードを見たいのであればパレードの時間を調べて計画を練る。キャラクターグリーティング(キャラクターに会える)を利用する場合はエントリー受付などを利用する事をお勧めします。エントリー受付は抽選システムなので必ずしも当たるとは言えないので当たったらラッキーだと思ってください！
会いたいキャラクターの抽選で外れることもかなりあります(T_T)
【お勧めのレストラン】
これも食べ歩きなどもできるので一概には言えませんが予約出来るところや出来ない場所もあるので事前にチェックしておいてください。
個人的にはやはりシーズン物が食べれる場所がいいですね！！例えば〇〇周年限定の食事ができる場所などです。あとはスモークチキンや餃子ドッグ！！これめっちゃ好き(笑)
【お勧めの場所】
全部です！！！最近では写真が綺麗に撮れるスポットもたくさんあります！！！
自分の最高の場所見つけてください！！！
最近撮った写真で好きなのはこれです☆
こういう楽しみ方もありますよ☆
この写真ですが何を撮っているかと言うとプルメテウス火山です。
最初の写真は入口すぐのメディテレーニアンハーバーからのプルメテウス火山。
2枚目はアラビアンコーストからのプルメテウス火山。
形違いませんか？？実はこれメディテレーニアンハーバーからのプルメテウス火山は今にも噴火しそうな活火山！！アラビアンコーストから見るプルメテウス火山は静かな休火山を表しています(*^^*)
あとは王道の隠れミッキー探しですね！！
これはシンドバッドのアトラクション内にあるポスターですが、この中にもあります☆探してみてください！！ヒントはグルグルです☆
おそらくここまではコアなディズニーファンからすると知ってるわ！！読んで損したわ！！など意見あるかもしれませんが、知らない方がわかっていただけるような内容にしてありますのでご了承下さい<(_ _)>
最近では入園料なども高くなっていてなかなか行けないという方も大勢いらっしゃると思います！そんな中でもディズニーでやりたい事や、楽しみ方を見つけるのも少しでも多くの情報収集や作戦を練ることがかなり大事だと感じます(*^^*)
それとアトラクション待ち時間ですがコロナ禍の入場数制限によりピーク時の半分くらいでほぼ乗れます！アトラクションを楽しみたい方は今がチャンスですね☆だいたい混んでるアトラクションでも60分待ちくらいです。
※2022年3月1日の入園者数上限緩和で多少混むかもしれません。
ここまで読んでいただきありがとうございました！！！
※この情報はあくまでも個人的見解ですので利用の仕方などが変わってしまうかもしれませんのでご注意下さい。間違った情報もあったらすいません<(_ _)>
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松戸市栄町西1-854
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☆8周年を迎えることができました☆
題名の通り皆様に支えられて無事に7月27日で8周年を迎えることができました(*´▽｀*)
今年は毎年配布していた粗品ですが、コロナ感染対策の一環として配布は行わない事に致しました(:_;)コロナが早く終息することを願うばかりです☆
8年という歳月は長くもありあっという間に過ぎた感じがします。
オープン当初の事はよく覚えているのですが3～5年経ったところではあまり記憶が無いほどがむしゃらに営業していました。
中学生だった学生が就職していたり開院したての頃に来ていただいた方が結婚していてお子様が生まれたりといろいろな思い出があります！！あと2年で10年を迎えますが、あと2年後までに【とあるプロジェクト】を慣行しようと考えました！！！
このまま10年を無事に迎えられる様に頑張っていく所存でございます<(_ _)>
リブラ接骨院 院長
続きを読む鈴木先生、柔道整復師への道 その結果やいかに！！
「院長、霧吹き買ってきてもらっていいですか？」
突然ですがこういう会話から始まりました。
院「なんで？」
鈴「霧吹きのバネが弱ってきてしまって、押すと(取って部分が)返って来ないので水が出ないんですよ」
院「どれ？」
鈴「これです！」
ピュっっ！！！(残り水が院長制服にかかる)
院「めっちゃ制服にかかったけど！！！」
鈴「すいません！！！www」
バネを見ると確かに弱っているため考えました。
院「よし！！！直そう！！！」
鈴「えっ？！」
院「柔道整復師たるもの壊れたものを直すことができなければ真の柔道整復師とは言えない！！！」
鈴「わかりました！！やってみます！！！」
というわけで始まりました！！！修理！！！
がんばれ鈴木先生！！！！
数分後。。。
修理終了！！！
その結果やいかに！！！
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見事にやりました鈴木先生！！！
一つだった中のバネを二つに増やし、その後修復不可能に＼(^o^)／ｵﾜﾀ
霧吹き＼(^o^)／ｵﾜﾀ
完全に＼(^o^)／ｵﾜﾀ
結果。。。
以上です。
くだらないブログを読んでいただきありがとうございました<(_ _)>
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☆JALの対応力☆
久々のブログがこのような話題になってしまいすいません<(_ _)>
話したい、伝えたいということでブログにて報告！！！
先日ちょっとした自分のミスで航空券を取り間違えてしまいJAL(日本航空)の問い合わせ番号に電話かけさせてもらいました。
手順としてナビダイヤルなので数十秒ごとに結構通話料金かかりますし、混んでる際は待たされることもあります。
JMB(日本航空のマイレージバンク)の番号を入力後、オペレーターに繋がりました。
オペレーターに繋がった瞬間
OP「○○様いつも日本航空を御利用頂き誠にありがとうございます。」のような内容！
ここでまず面喰いました！！！(笑)
やりとりをしている最中ですがほんとに事細かに説明してくださり、充分なほど満足いく回答、内容となりとても感激しました(*´▽｀*)
そして何よりもすごいなと思うのが相手(電話の相手なので今回は自分となります)の気持ちや、些細な気遣い！！！
今まででいろんな企業に電話かけさせてもらった経験からすると個人的には今回対応してくださったオペレーターの方No.１です！！！
今回対応してくださった方が素晴らしかったのかもしれませんが、JALに関してはいつもこのような気持ちになります☆
企業って大きくなればなるほど勤務してる方々も増えるし、研修や情報共有が大変になっていくと思います。その中でここまで徹底されている企業、さすがです！！！
少しでも見習えたらいいなと(*´▽｀*)
いつもJALを利用させていただいているのですが、もっとJALが好きになったという小話でした！！！久々のブログが感想文ですいません<(_ _)>
#JAL #日本航空 #対応素晴らしい #企業 #ディズニースポンサー
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家トレ！！ヒップアップ講座
こんにちは！
リブラ接骨院のマッスル鈴木です！
今回は引き締めヒップアップについてお話ししていこうと思います！
世の中大半の方(特に女性)が体を引き締めたい、ヒップアップして体のラインをしっかり出したいと思っていると思います。
しかしそのためにどうしたらいいのか、なにを意識したらいいのかわからないというのが多いと思います！
今回はそういった部分に対して話していきます！
腰、お尻、太腿裏を鍛える
ヒップアップに欠かせないのがまずお尻の筋肉。
ヒップと言ってますから当然ですね！
しかし皆さんの中でもトレーニングするとお尻が大きくなってだらしなく見える、お尻を大きくしたいわけじゃないと言う方がいます。
女性が行うトレーニングの中でお尻がすごく大きくなると言うことはまず早々ないです。
仮に大きく見えてしまっているのはその上に脂肪があるため下にある筋肉を鍛えた際に血流が流れ込んで筋肉が一時的に盛り上がるためです。
なので鍛え始めは大きく見えがちですが続けてやっていくと筋肉がついてきてその部分代謝が上がるためかなり締まってきます。なので筋肉が大きくなってお尻が大きくなるというのはなかなか考えづらいです！
お尻を鍛えるときにお尻だけ鍛えようとしても関連する筋肉が多いため難しいです。極力狙ったところを刺激したいのでその周りの腰、太腿裏の筋肉も一緒に鍛えてあげるとさらに効率良く鍛えることができます！
ヒップアップトレーニングメニュー
①ヒップリフト
足を肩幅に開き、膝を立てた状態で仰向けに寝ます。手のひらを床に向けて腕を体の横に置いたら、お尻に力を入れながらゆっくりと持ち上げます。股関節だけを動かすイメージで、肩から膝までは一直線に体を持ち上げた後も、お尻を引き締めてしばらくキープします。
お尻を持ち上げたときの半分くらいのスピードで、ゆっくりとお尻をおろしていきます。このときお尻を床に完全につけずに、少し浮かせたところでストップ。
10回を3セットほどが理想的です。
この種目はお尻のメリハリはもちろん骨盤の正しい位置への修正もできる種目になります！
やり方によっては太腿の裏に負荷を入れることもできるのと怪我のリスクがないので一番最初にやることオススメします！
②バックランジ
肩幅よりも少し狭めに、両足を開いて立ちます。顔はまっすぐ、手は胸の前で組んでください。
片足をできるだけ大きく後ろに出し、前の膝が90度になるくらいまで腰を落とします。背中はまっすぐをキープ。後ろに出した足をゆっくりと戻し、逆足も同様に左右10回ずつ、それぞれ3セットずつ行います。
少し応用としてベンチ台に後ろ足をかけたまま前足を曲げていくシングルレッグスクワットも応用として負荷を高めるためにいいでしょう。
いきなりこの種目をやってしまうと上半身が倒れすぎたりバランスが取れなかったりして負荷が別の場所に逃げてしまい怪我の恐れがあるのでまずバックランジをフォームを固めてからやりましょう。
この種目はお尻のメリハリをつける種目なので丸く綺麗なお尻をつくるのにおすすめです！
③ヒップアダクション
下の足をのばす又は軽く曲げた状態で横になる。下の腕で頭を支えてスタンバイ。
足をまっすぐに保ったままゆっくりとかかとから上げていきます。足が上がったら、お尻の力を緩めることなくゆっくりと元の位置に戻します。
この種目はお腹、腰回りからヒップラインにかけて形を綺麗にする種目なので女性にかなりおすすめな種目です！
今回はこの3種目について説明させて頂きました！
ヒップアップやダイエットのコツとしてその一回の回数や負荷を高めるのが大切なわけではなく無理なく毎日継続的に続けられる事が必要です。
自分のフォームと照らし合わせてやり方が合わない部分があるのを感じると思いますのでやりながら徐々に調整して綺麗なメリハリのある丸いヒップを目指しましょう！
最後まで見て頂きありがとうございました！
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ディズニーランド 新エリアOPEN！！！
最近ディズニー行ってますか？ディズニーは好きですか？
自分はよくディズニー好きなの？って聞かれますが「普通です」と答えますww
そんなことはさておきディズニーランドに新たに加わったエリア
ニューファンタジーランド
New Fantasyland
今回はファンタジーランドを拡張した感じにしたんですかね。
ファンタジーランドはイッツアスモールワールドがあるエリアです。
当初はロープウェイがあったんですよね！！！知らない方多いかもですが(´艸｀*)
ベイマックスのハッピーライド
美女と野獣 魔法の物語
シンデレラ城に続き二つ目のお城です(*´▽｀*)
とにかくディズニーってこだわりがすごい！！！
ここで少し行った気分になれる動画です☆
ハッピーライドもいいし魔法の物語もいいですね！！！
今はファストパスではなくアプリによるエントリー抽選となっていますのでお気を付けください(^▽^;)
ちなみに美女と野獣のアトラクションは倍率10倍だとか。。。定かではないですけどw
後ほどこのブログも少し手を加えますのでまた見てみてください(*´▽｀*)
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